「産後ダイエット」を成功させるコツ！ 絶対にやりたい骨盤周りの強化ピラティス

産後ダイエットを成功させるコツ。骨盤周りの強化ピラティス私事ですが、10月で産後１年が経ちました。産後半年から体作りに取り組み、体重はプラス１kg、体脂肪率は元の値にまで戻すことができました。しかし、そこに至るまでに、出産による体へのダメージ、筋力と体力の低下に悩み、体を回復させるためにエクササイズがいかに大切かを感じました。

そこで今回は、産後、とくに行いたい骨盤周りのエクササイズを中心に、産…