【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復！

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。季節は秋真っ盛り。

秋は1年の中でも過ごしやすい気候だといわれていますが、朝晩と日中の気温差が大きく、さらには台風の発生によって気圧も変化しやすいため、自律神経のバランスが乱れがち。体が疲れて、だるさを感じることも少なくないはず。そこで今回おこなうのは、自律神経の通り道「背中」のストレッチです。
自律神経は背骨を介して広がっているため、背…