横になった時に「お腹がキュルキュルなる」のは良いサイン！睡眠の質を高める「ねじるだけ」腸活ヨガ

ヨガジャーナルオンライン
2024.09.26 21:00
睡眠不足、寝つきが悪い、眠りが浅い…そんなお悩みを持っている人必見！　睡眠の質を高めるには、「腸への刺激」が大事。お休み前のヨガメゾットをお伝えしていきます。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【社内外のブレーン】になる！新しいコンサルティングの形
antenna*
【自律神経の整え方】夏季休暇後の”九月病”に効く！心と体の簡単リセット法
yoi
睡眠の質が落ちてしまう理由と40・50代におすすめの睡眠前の習慣
つやプラ
【養命酒製造】体験型複合施設『くらすわの森』グランドオープン
PR TIMES Topics
胃のムカムカ、不快感「不調が胃にくる」人の原因と対策は？ 消化器内科の工藤先生がアドバイス
FYTTEweb
【魔法の快眠術】寝る前3分で変化を感じる！寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる「快眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
女子栄養大学と共同研究した電子レンジ調理器「レンジストーム」発売
PR TIMES Topics
【梅雨特有の不快な症状を和らげるには腸を整えるのが近道！】免疫力アップに腸活ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
着圧ソックス並みの効果!?【寝る前１分のヨガで翌朝の脚ほっそり！】持ち上げるだけ「サギのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
【股関節のつまり感がすっきり！】下半身の違和感・むくみをとって熟睡につなげる「寝たまま１分ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
40・50代の「太もも内側のたるみ」に効く！たった10回でみるみる引き締まる「女神のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
「track」よりホリデーシーズンにピッタリなブランド初のホリデーコフレを発売
PR TIMES Topics
テレビを見ながら【股関節の詰まり感・違和感】を取る！「さすって揺らすだけ」股関節すっきりヨガ
ヨガジャーナルオンライン
腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！
ヨガジャーナルオンライン
【plus more】冬の新作「上下自動ルーバー付 人感センサーパネルヒーター」予約受付開始
PR TIMES Topics
体幹が強くなるとぐっすり眠れる！？体幹トレーニングが睡眠にもたらす効果とは？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ラブすぽ
【姿勢の悪さ・腰痛・むくみを同時に改善！】ガチガチ腸腰筋がぐいーんと伸びる「三日月のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節を柔らかくしたかったらまずやって【ストレッチ前のひと手間】柔軟性アップのための足もみ
ヨガジャーナルオンライン
寝つきが悪い夜に【ベットのなかでできる】クッションを使った”ゆだねる”ヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン