下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.09.06 20:00
下半身のむくみが気になる人、スッキリさせたいあなたにおすすめしたいストレッチをご紹介！実は股関節の柔軟性とむくみには大きな関わりがあると言われています。今回のターゲットは、股関節の動きに関わる２つの筋肉、脚の付け根にある腸腰筋と、太腿の裏側のハムストリングスです。股関節の硬さが気になる人、むくみにくい体を作りたい人は、早速やってみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「40代になって体重が減らない…」実は股関節を柔らかくすると痩せやすくなる！毎日3分股関節エクサ
ヨガジャーナルオンライン
垂れ尻・四角いお尻には「大臀筋」を鍛えるのが有効！壁を使って行なう初心者向け尻トレ
ヨガジャーナルオンライン
紙を消費しない新スタイルメモ「Kaite（カイテ）メモ」リニューアル
PR TIMES Topics
美脚へ導いてくれる、O脚とX脚を治すストレッチ！
YOLO
秋のむくみ放置すると太りやすくなる？！【忙しい40代50代向け】老廃物を流す「寝たまま脚ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
40代女性の欲しいを全部詰め込んだ「新美容手帳」制作プロジェクトスタート
PR TIMES Topics
〈美しい姿勢〉にはハムストリングスの柔軟性が必須！立ったまま腿裏を伸ばす簡単壁ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしだと前屈が苦手になる？ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
脚のむくみ撃退・付け根を伸ばして歩き方がスムーズに！椅子を使った陰ヨガ「ドラゴンポーズ」やり方
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしで腰が石のよう……】腰の重だるさ・腰痛が軽くなる！寝たままできる腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
下腹部・脇腹を引き締めるポイントとは？椅子を使って行なう、40代・50代からの簡単お腹痩せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
テレビを見ながら【股関節の詰まり感・違和感】を取る！「さすって揺らすだけ」股関節すっきりヨガ
ヨガジャーナルオンライン
福を招くだるまと干支の巳がモチーフの「お正月エッグ」登場
PR TIMES Topics
肩こり・背中の張りはガチガチになった肩甲骨が原因？寝たまま肘を抱えて回すだけ・簡単肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
「しゃがんだ時に脚の付け根に違和感がある…」人向け！ガチガチ股関節を柔らかくする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ジェラート専門店からクリスマス限定フレーバー登場
PR TIMES Topics
眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【アラフォーになったら冷え対策はこれ】体を芯から温める「股関節ほぐし」厳選２ポーズを解説
ヨガジャーナルオンライン
【品川プリンスホテル】Strawberry Garden アフタヌーンティースイーツコース
PR TIMES Topics