股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】

座りっぱなしの生活で、なんとなく腰が重い。歩くときも脚が前に出づらい…。そんな不調の原因は、もしかすると「股関節前側の硬さ」にあるかもしれません。今回ご紹介するのは、胸を起こした姿勢で後ろ脚の付け根を伸ばす"ローランジストレッチ"。脚を前後に大きく開くことで、日常ではなかなか動かせない深層の筋肉にアプローチでき、姿勢・呼吸・気分までもスーッと整っていくのを感じられるはずです。