40代からのむくみ&冷え対策!【片脚たった10回】下半身ぽかぽか&スッキリ内ももストレッチ

2025.03.15 20:00
「最近足がむくみやすくなった」「冷えが気になる…」そんなお悩みはありませんか?40代以降になると血流やリンパの流れが滞りやすくなり、特に下半身のむくみや冷えが気になりがち。その原因の一つが内ももの硬さです。

あわせて読みたい

寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
ヨガジャーナルオンライン
【みるみる痩せやすくなる】股関節の柔軟性を上げ代謝もアップ!下半身スッキリエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
新生活を迎える方に向けた自然の恵みから元気になれる企画展「春のすいぞくかん」を開催
PR TIMES Topics
内腿の筋肉を鍛えて【背筋まっすぐ】!骨盤を整えて腰痛や肩こりもケアする「内転筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【脚の付け根を伸ばすだけで下半身が変わる!】脚むくみ・冷え・重だるさ…その場でできる鼠蹊部伸ばし
ヨガジャーナルオンライン
ブランド誕生25周年を記念した限定商品の販売
PR TIMES Topics
股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ!寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の違和感は内ももの硬さが原因!股関節の詰まりを楽にする内ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
クリエイティブで楽しい「イースター限定商品」
PR TIMES Topics
鼠蹊部の詰まりをドバッと解消!巡りを良くして身体がぽかぽか温まる【トカゲのストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
睡眠にも良い!5ステップで下半身全部軽くなる〈股関節ピボットエクササイズ〉とは?
ヨガジャーナルオンライン
1日限定1室伊藤園とコラボした『 「お~いお茶くん」デコレーションルーム 』販売
PR TIMES Topics
【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
「昔のパンツがきつくて入らない…」いつの間にか下半身太りを解消!短時間でできる3ステップ椅子トレ
ヨガジャーナルオンライン
【イミュ】限定色「ひとえ・奥ぶたえ用カーラー〈バレリーナピンク〉」登場
PR TIMES Topics
意識しないと使われにくく衰えやすい〈お尻と内もも〉効率よく鍛えるには?簡単うつ伏せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
寝る前にたった10回!【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
メディカルアパレルブランドより「聴診器ポーチ」と「ショルダーストラップ」発売
PR TIMES Topics
「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
腰痛の原因はガチガチに硬くなったお尻?「膝を倒すだけでほぐれていく…」お尻ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【カメヤマ】高級感と上品さを兼ね備えたお香「桜華の雅 桐箱」発売
PR TIMES Topics