キュッ！くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」

朝時間.jp
2024.09.05 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。少しずつ秋めいてきて暑さも落ち着き、運動にぴったりな季節が近づいてきました！今回は、腹筋が苦手な人向けのエクササイズを紹介するので、ぜひお試しくださいね。お腹周りのお肉が気になる人必見ですよ。キュッ！くびれたウエストを作るピラティス「オブリークス」1）　両脚はピッタリ閉じ、腹圧を入れて腰をマットにつける。両手は後頭部に添える2）　息を…
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