ストレスや疲れが溜まってるな…と感じたら、【前屈ポーズ】でリラックスしよう！

今回は、座った状態で行う２つの前屈ポーズを紹介。忙しくて、今の自分がわからなくなってしまった時、ストレスや疲れで自分を見失いそうになった時は、前屈のポーズを通して、じっくりと内側に向き合ってみましょう。誰でもできる簡単な前屈のポーズ座った前屈のポーズ　／パスチモッターナーサナ座ったまま、上半身と下半身を折りたたむようにして前屈するポーズ。太モモ裏、腰、背中と、カラダの背面を伸ばしていきます。額を無…