ペタンコ腹を作る！ 首を痛めずに腹筋を鍛えるピラティスの定番「ハンドレッド」

本気で腹筋を鍛えたい人におすすめ！「ハンドレッド」今日は腹筋を鍛えるピラティスの定番とも言えるハンドレッドをご紹介します。腹筋動作をすると必ず首を痛める人がいます。これはお腹で頭を支えることができないからです。お腹をしっかりと起動させる角度まで頭を上げて行っていきましょう。本気で腹筋を強くしたい人、ペタンコのお腹になりたい人はぜひ取り組んでみてください。

いつも紹介しているピラティスよりきつめの…