肩こりや全身むくみの改善・リラックス…さまざまな効果をまとめて実感できる！【かんぬきのポーズ】

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.28 21:45
運動不足の人やヨガ初心者でも簡単にできる「かんぬきのポーズ」をご紹介します。これをマスターするだけで、肩こりやむくみの改善、脚の引き締めなど、さまざまな効果をまとめて実感できます。
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