股関節まわりをほぐす！【朝3分】ベッドの上でできる「寝ながら」ストレッチ

朝時間.jp
2024.07.26 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、朝3分でOK「体をほぐすストレッチ」第四弾！
股関節まわりのストレッチをしていきます。股関節やその周辺の筋肉は、横向きの寝姿勢や寝返りを打つときなどに負担がかかりやすい部位です。例えば右体側を下にして横向き寝をするとき、上にくる左脚が内側に閉じてやや捻じれた姿勢になります。また、寝返りを打つときには腰まわりや脚の筋肉を使う…
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