骨盤の正しい位置をキープしよう！手軽に始められるプチトレ3選

YOLO
2024.11.21 13:24
アイソメトリクスってどんなもの？ストレッチのように筋肉を収縮させず、体の各部分の筋肉の長さを変えずに力を加えて、インナーマッスルを鍛える動き。これがアイソメトリクスです。筋トレでおなじみの「空気イス」もこの一種。体を大きく動かさなくても筋肉に負荷をかけられるので、いつでもどこでもすぐにできるのが特徴です。

今回ご紹介するのはアイソメトリクストレーニングで、正しい骨格をキープする方法です。
骨盤の…
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