プランクを取り入れた筋トレメニュー2選！クイック版からお試しあれ♡

ほっそり引き締めるなら週1回の筋トレでも効果あり

筋トレは毎日やらないと効果がないと思っていませんか？もし筋肉ムキムキのマッチョな体型を目指しているなら毎日もしくは週2～3回の筋トレが必要です。しかし、「ちょっと出ているこのお腹」や「いつの間にか垂れてしまったお尻」、「美脚とはほど遠い太モモ・ふくらはぎ」を引き締めてほっそり見せる程度なら週1回でも十分に効果が期待できます。さらに、筋トレをすると…