新鮮な空気を体に取り込もう！深い呼吸ができるようになるヨガポーズに挑戦！

ヨガで呼吸に意識を向けると、普段いかに浅い呼吸をしているかということに気づかされます。ヨガの呼吸の基本はお腹を使った腹式呼吸。内臓を刺激することで、カラダ全体に新鮮な空気が流れ込みます。ポーズを取りながら気になる場所や詰まりを感じる場所には、意識的に深い呼吸を送ってあげましょう。今回は呼吸をスムーズにしてくれる2つのポーズを紹介します。呼吸をスムーズにしてくれる2つのポーズ【コブラのポーズ】下腹の…