【世界最高のトレーナーが教える！】筋トレしながら股関節もストレッチ！一挙両得のトレーニング「リバースランジ」とは？

ダイヤモンド・オンライン
2024.12.07 04:12
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、下半身の筋トレをしながら股関節の柔軟性も高められるお得なトレーニングについて。…
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