くびれを手に入れたい人、必見！簡単エクササイズ『ブレイシング』をやってみよう

くびれを手に入れたい人にぜひ見ていただきたい今回の動画。八王子の『パーソナルトレーニングジムLINO』トレーナー小池さんがくびれをつくるエクササイズ『ブレイシング』を紹介してくれます。とくに器具は必要なく、どなたでも簡単にできる動きなので、ぜひトライしてみてくださいね！




ブレイシングのやり方


仰向けの姿勢で下腹部にティッシュ箱を置きます。底が平らで安定するものなら何でも大丈夫です。足を…