【運動不足の40代50代必見】これだけ続けて！効率的に運動効果を得られる「寝ながら胸ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2024.08.03 21:05
体が重くなってきて、運動の必要性を感じている40代50代のみなさん.。運動する前にある部分をゆるめることで、運動の効果が倍増するって知っていましたか？　いつも動かない人、部屋にこもってばかりいる人、まずはこのストレッチで運動効果を高めましょう！
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