座ったままスッキリ！デスクワーク後の腰痛に効果的な腰方形筋ストレッチ

腰痛の原因はさまざまですが、デスクワークや立ち仕事のような長時間同じ姿勢で過ごした後に腰痛を感じる方は多いのではないでしょうか。今回は同じ姿勢が続いてつらくなった腰痛に効果的なストレッチをご紹介します。