ゴブレットスクワットの効果とやり方。ダンベルの重量と持ち方は？

MELOS -メロス-
2024.07.19 14:56
ダンベルやケトルベルなど重りを持ってスクワットを行う「ゴブレットスクワット」。その効果やメリット、筋肥大できる部位など、ゴブレットスクワットを行ううえで気になる知識を総まとめ！


監修はパーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんです。



ゴブレットスクワットはどんなトレーニング？


ゴブレットスクワットはウエイトを胸の前で持ちながら行う…
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