筋肉が少ないとどうなる？筋肉量を増やしたいけれど…筋肉は何日でついて、何日で落ちるのか

MELOS -メロス-
2025.06.05 10:54
筋肉量が少ないと、疲れやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったり、将来的には転倒や寝たきりのリスクも高まります。


一方で、筋肉は一朝一夕にはつかないですし、せっかく鍛えても油断するとすぐ落ちてしまう――筋肉は強いのに “儚い”のです。


筋肉量が少ないと体にどんな影響があるのか。効率的に筋肉を育てて守るコツとは。パーソナルトレーニングジム STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）の…
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