お腹痩せ室内散歩。足踏みエクサイズ＆ちょこっと腹筋

今回はお腹痩せに効果的なメニューをご紹介。その場歩きが中心のエクササイズと同時に、立ち腹筋も行います。


程よく引き締まったお腹を、目指していきましょう。


室内散歩と立ち腹筋（8分）

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1.ウォーキングステップ
つま先立ちになり、片足ずつかかと地面につけていきます。骨盤を動かすようにすると効果的です。




2.スキップ
小さくジャンプしながら、片足を連続で床…