【5分を週1】部屋の中でかる～く散歩。運動不足の解消に（その場で足踏み）

部屋でできる散歩エクササイズ。その場で足踏みをしながら腕や上半身の動きを加えていきます。


運動習慣のない方でも、やりやすい内容です。キツい場合はスピードなどを調整して、無理なく進めてください。


運動不足が気になる方におすすめです。

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部屋でできるかんたんウォーキング（8分）


1.ウォーキング
腕を振って、その場で足踏みをします。




2.ウォーキングス…