骨盤の位置をコントロールしよう！ 上半身と下半身をつなぐ体幹ピラティス

骨盤の位置をコントロールして、姿勢が安定する体幹ピラティス今日は上半身と下半身をつなぐ骨盤にフォーカスした体幹ピラティスです。骨盤が左右どちらかが下がったり、上がったりしていないかどうかを確認しながら行うのがポイントです。ご自身の感覚と体の動きは異なるものです。自宅に鏡がある人はぜひ鏡の前でピラティスをしてみてください。骨盤の位置を意識しながら、呼吸に合わせてタイミングよく手足を動かしましょう。タ…