下腹を集中的に引き締める＆ぶれない骨盤力を作る！ ロールダウンピラティス

下腹を集中的に引き締めて、美姿勢になるロールダウンピラティス今日は骨盤をうしろに倒しながら下腹を集中的に引き締めるロールダウンピラティスをご紹介します。使うのは下腹ですが、コントロールの意識は骨盤に向けます。骨盤をゆっくり動かしてキープすることで、安定したぶれない骨盤を作ることができます。安定した骨盤は姿勢作りの要です。簡単に悪い姿勢へ体が流されないようにするための骨盤です。ゆらゆら左右にゆれたり…