心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。

クロワッサンオンライン
2024.06.16 17:35
汗をかきやすい体を作るなど、暑さに慣れる体のための”暑熱順化”トレーニングを、ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに教わります。猛暑が来る前に早めに準備を。 手軽な運動も毎日続けることで汗をかける体に。 暑さに慣れるために行いたいのが1日30分、週5〜7日の運動。ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに、取り組みやすいエクササイズを教えてもらった。 「今回ご紹介するのは心…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ヒントは現場にあり！【プロトコンサルティング】Unitが見つめる未来
antenna*
たった３分！太ももとの境目くっきり、３センチ上向きのヒップを作る【最強美尻トレーニング３選】
ヨガジャーナルオンライン
長年のＯ脚悩みあきらめないで！【まだ間に合う】「まっすぐスラリ脚」を手にいれる３分ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日帰り温泉施設「富士眺望の湯ゆらり」にて秋の味覚を使用した秋メニュー販売
PR TIMES Topics
骨格のバランスをセルフ調整！股関節のズレを整えるといいことがいっぱい！１
YOLO
【更年期女性の血行不良に】股関節を動かして骨盤まわりから全身の血流アップ！四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
阿蘇の黒川温泉郷パンとコーヒーのお店「Au Pan ＆ Coffee」プロデュース
PR TIMES Topics
ガニ股は治せる！お尻伸ばしで憧れのまっすぐ脚へ。梨状筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【本当に体の硬い人にぜひ試してほしい！】真似するだけでＯＫ！あぐらをかきやすくする準備動作
ヨガジャーナルオンライン
焚き火の匂いを消せる衣料用洗剤発売
PR TIMES Topics
【前ももが張る原因…筋肉を使いすぎてしまうのはなぜ？】「伸ばす」が正解！仰向け１分前ももほぐし
ヨガジャーナルオンライン
あなたの不調、姿勢が原因かも？肩こりや骨盤調整にも効く、姿勢を整えるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
「track」よりホリデーシーズンにピッタリなブランド初のホリデーコフレを発売
PR TIMES Topics
股関節が硬い人はお尻も硬い？気になる2カ所の硬さをまとめてほぐす【寝たままストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「しろいし洋菓子店」秋冬新商品！リッチな風味と濃厚バターが贈る「クッキー缶」&「パウンドケーキ」
PR TIMES Topics
夏のお疲れぎみな胃腸や乱れた自律神経のバランスにアプローチ！ 腹部をねじるヨガポーズ
FYTTEweb
カチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「中川政七商店 日本の器」日本各地で育まれる工芸の魅力を再現したミニチュアフィギュア
PR TIMES Topics
体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選
ヨガジャーナルオンライン
腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ
ヨガジャーナルオンライン