心肺機能も活性化、暑熱順化ストレッチ６種目。

クロワッサンオンライン
2024.06.16 17:35
汗をかきやすい体を作るなど、暑さに慣れる体のための”暑熱順化”トレーニングを、ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに教わります。猛暑が来る前に早めに準備を。 手軽な運動も毎日続けることで汗をかける体に。 暑さに慣れるために行いたいのが1日30分、週5〜7日の運動。ボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんに、取り組みやすいエクササイズを教えてもらった。 「今回ご紹介するのは心…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

12月の疲れをスッキリ流す！「開脚の側屈」疲労回復ストレッチ
朝時間.jp
年末、仕事も佳境に！デスクワーク時間が急増してる人に勧めたい腰痛対策→「腸腰筋」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
「脚やせしたい人必見」股関節を柔らかくすると脚がスッと細く変わる「股関節の引き込みエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで「反り腰」を直す。
クロワッサンオンライン
股関節まわりをゆるめて腰痛対策！膝を左右に倒すだけの座ったままストレッチ＜詰まり感をやわらげる＞
ヨガジャーナルオンライン
春色のバレンタインを華やかに演出するフラワーチョコレート発売
PR TIMES Topics
ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防＆改善！【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
レガル・ド・チヒロ バレンタインコレクション2025発売
PR TIMES Topics
座っている時間が長い人→むくみ、腰痛、冷え…たった5回で不調を改善する膝裏＆股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
骨盤が歪んだままだと太りやすい体質に【たった2つやるだけ】セルフで骨盤歪みを整える厳選エクサ
ヨガジャーナルオンライン
〈股関節が硬いのはデメリットしかない〉つまづきやすさも痩せにくさも解消！股関節ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしの人は股関節がギュギュッと詰まっている！】カンタンに脚の付け根の詰まりをほぐす方法
ヨガジャーナルオンライン
反り腰の原因は腰じゃなくて背中？緊張で硬くなった背面を一気に緩める広背筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン