いつまでも動ける体を目指す！ 体の“芯”にアプローチした「背骨を整えるヨガ」

「背骨しぼり」とは？「今回のテーマは骨盤です。骨盤と骨をつないでいるハムストリングスや脚のつけ根などをリラックスしながらゆるめて、整えていきましょう。ヨガは、立ち止まって自分と向き合う時間であり、その中で気づきを得ることだと私は感じています。前回は脚にフォーカスした動きを行いましたが、“自分の重心がつま先に乗りやすい”“ふくらはぎが疲れていた”など、小さな気づきの積み重ねが、自分の体を整えることに…