【3分】首コリ改善だけじゃない！むくみ軽減＆顔色トーンアップにもなるストレッチ

朝時間.jp
2024.07.05 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、朝3分でOK「体をほぐすストレッチ」第一弾！首のストレッチをしていきます。

首といっても前・横とありますが、ここでほぐすのは特に凝りやすい“うしろ側”。枕が合っていなかったり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で日常的にうつむきがちになることで、筋肉が緊張して凝りが生じやすい部位を効果的にストレッチしていきます。…
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