朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝 ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。朝に行うと良いポーズ30選。パート19.月経中の不調を和らげるポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画全ての座りのポーズの基本ともなる丸太のポーズ。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。レクチャー動画動画内でご紹介しているポーズのポイント。

・両手両足を地面につけ足指を立てる

・息を吸いながらお尻を天井の方へ引き上げる

・何度…