休日は寝坊より早寝がオススメ！！そのワケは？

休日の朝寝坊、早寝に変えてみませんか？睡眠不足が美容にも健康にもよくないのは周知の事実ですが、実は寝すぎもよくないって知っていましたか？アメリカのある大学教授の研究では、6時間半〜7時間半寝ている人が最も死亡率が低く、それ以上でもそれ以下でも寿命が短くなる傾向が見られたそうです。ちなみに「今日は完徹で仕事をしても、明日一日寝て過ごせば回復する」ということはありません！睡眠のリズムが崩れて、かえって…