股関節を伸ばすポーズで、骨盤の歪みも取っちゃおう！

ヨガのポーズを健康に生かす方法私達の体は日々の姿勢や体のクセから、骨格が少なからず歪んでいます。歪みをそのままにしておくと、体の動ける範囲が制限されて、行動がスムーズにいかなくなってしまいます。さらに進行すると、内臓機能に不調が現れることも。少なくとも可動域が広く、関節がなめらかに動くということは、立ったり座ったりが楽とか、階段の上り下りが難なくこなせるとか、日常的な行動においてもためになることば…