全身にエネルギーを満ち溢れさせてくれる ヨガポーズ2選

今回は、足を曲げて座り、上半身を動かしていく2つのポーズをご紹介します。下半身と上半身をそれぞれ使い、深い呼吸を連動させることで、ポーズ後には全身にエネルギーが満ちわたります。ココロも落ち着きを取り戻し、晴れやかになりますよ。全身にエネルギーを満ち溢れさせるヨガポーズ２つ01. 牛面のポーズ　／ゴームカーサナ下半身、上半身の部位を使いこなし、お尻と肩を強く伸ばすポーズ。足やお尻を流れる生命エネルギ…