下半身の巡りをよくするポーズで体内浄化を促そう!

2024.04.23 13:28
太ったかも…と思ったらポーズで体内浄化なんだか太ったかも…?そんな風に気にしている人は、必要でないものをため込んでいる場合が多いようです。緊張と弛緩を組み合わせたポーズで、体内の老廃物の巡りを促進し、排出を促しましょう。細いウエストをゲットするポーズ1:床に両腕を広げて寝て、まずは左脚を右脚に組むように絡める。脚を片方のヒザにのせる時に、左側の仙腸関節(骨盤の内側の関節)が開いていくのを意識する。…

あわせて読みたい

「遊びすぎた!」疲れを翌日に持ち越さないための【ぐっすり睡眠】に導く「リラックスストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
頑張らないがコツ!じんわり筋膜や股関節の詰まりをほぐし「歪みのない美脚」に導くディープストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【日本上陸】イギリス発 ダイカットマシン「Sizzix」。ハンドルを回すだけで、紙や布が思い通りの形に!
PR TIMES Topics
呼吸の浅さを感じたら…椅子の上でもできる楽々ストレッチを取り入れよう!
YOLO
頑張る女性は自律神経が乱れやすい。〇〇ねじりで本来の自分を取り戻そう!
YOLO
【NEW ERA】ブランド初のスノーウェアライン「NEW ERA SNOWBOARDING」登場
PR TIMES Topics
股関節を伸ばすポーズで、骨盤の歪みも取っちゃおう!
YOLO
【本当に体の硬い人にぜひ試してほしい!】真似するだけでOK!あぐらをかきやすくする準備動作
ヨガジャーナルオンライン
〈股関節がガチガチに硬い人向け〉バスタオルで負担を軽減!寝たままできる股関節のゆるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
忙しい人はこれだけやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「3つのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹・腰痛の原因は「反り腰」かも!?】反り腰を解消「寝たまま脚上げ」簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
スキマ時間で上向き美尻を目指そう!!
YOLO
【これだけやればOK】全身ほぐしからお腹痩せまで!「三角のポーズ」がもたらす効果と正しいやり方
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤まわりを柔軟に&ゆがみを整える】姿勢改善や血流アップに◎座ったままできるやさしいスクワット
ヨガジャーナルオンライン
股関節の動きがスムーズになる&脚のむくみも解消する「サークルピラティス」
FYTTEweb
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン