間違った姿勢では怪我のもと！正しいプランクって一体どういう姿勢？？

“プランク＝体幹を強くする”ということ？普段からくねくね歩くような人、腰が柔らかい人、腹筋が弱い人などが体幹力を高めるためにオススメの基礎筋トレ「プランク」。でも、シンプルな姿勢だけに、正しい姿勢を取りづらい。それを続けていると、体を壊す可能性もあるので、きちんとした正しい姿勢を覚えたい。今回は、プランクの正しい行い方にフォーカス。どんな人にプランクは必要なの？体全体はもちろん、鍛えていても体幹が…