「ぺたんこお腹」「引き締まった内もも」を同時に！欲張りピラティスエクササイズ

朝時間.jp
2024.06.20 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。少しずつ暑くなってきて、薄着になる機会も増えてきました。自信を持って夏のファッションも楽しめるように、今回は、お腹と内ももを同時に引き締める、欲張りなピラティスエクササイズを紹介します！ぺたんこお腹と内ももの引き締めを同時に！欲張りピラティス1）　肩の真下に肘をつき、腹圧を使って骨盤をやや後ろに倒す2）　片脚ずつ持ち上げ、両脚をぴった…
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