イライラやストレスに！壁を使うピラティス「マーメイド・ストレッチ」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。ストレスが溜まってくると硬くなりがちなのが、脇まわり。がちがちのままで放っておくと、首・肩こりから頭痛などにつながることもあります。ストレスやイライラを感じたら、リフレッシュを兼ねてぜひピラティス・ストレッチしてみてくださいね。壁を使うピラティス！「マーメイド・ストレッチ」壁を使い、体の使い方のクセも修正していきます。1）　お尻から後…