ガチガチ肩甲骨は「精神的なストレス」と関係あり！ 肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ３つ

FYTTEweb
2024.04.17 11:00
【体が硬くてもできる】「ガチガチ肩甲骨」周辺の筋肉をほぐすストレッチ３つこんにちは！

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“肩甲骨”。肩甲骨は、背中の上のほうに羽のようについている骨です。そしてそのまわりには、日常生活でよくおこなわれる首を曲げたり、腕を動かしたりする動作に関わる筋肉がいくつもついています。そんな肩甲骨のまわりなのですが、長時間同じ姿勢で過ごすことで筋肉がこるだけ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【脱・老け見え】心身の不調も整える猫背解消タオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
背中の後ろで両手つなげる？【肩こり・姿勢改善、二の腕引き締め】メリットたくさん｜牛の顔のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ポップでキュートな「ハロウィンアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
肩甲骨を動かして肩凝りや姿勢を改善！背中痩せにもつながる「コブラのポーズ」正しいやり方
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前5分】気合いゼロでOK、ベッドの上でできる「脚のダル重さ」をザザッと流すストレッチ2つ
ヨガジャーナルオンライン
「ボンタンアメ®パターン」を取り入れた商3種のレザーアイテム発売
PR TIMES Topics
胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩・背中のコリ解消に最適！正しい側屈ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
株式会社PAY ROUTEがインドの企業とファイナンスセキュリティ向上を目的とした共同研究を開始
antenna
【1分で首と肩の張りが取れる】疲れに効く！ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる「肩甲骨ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【3分】首コリ改善だけじゃない！むくみ軽減＆顔色トーンアップにもなるストレッチ
朝時間.jp
【DEAN & DELUCA】PÂTISSERIE ASAKO IWAYANAGIが手がけた初の「アイスケーキ」発売
PR TIMES Topics
【姿勢改善】前かがみの人が苦手な肩の動きをスムーズにして姿勢を整えていく「肩甲骨ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
座ったまま！小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり！菱形筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
コミュニティスペース「REJECT HUB」オープン
PR TIMES Topics
【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこり下腹も不調も解消！ 美容整体トレーナー、Naoko先生が教える「下腹ぽっこり解消メソッド」とは？
FYTTEweb
呼吸の浅さを感じたら…椅子の上でもできる楽々ストレッチを取り入れよう！
YOLO
どこにいても！ 忙しくて時間がないときでも出来る！１分のクイック自分ケア
YOLO