猫背リセット！お尻や股関節も伸ばせるピラティス「スワン・アレンジ」

朝時間.jp
2024.04.25 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、猫背改善にピッタリな「スワン」というエクササイズのアレンジバージョンを紹介します。アレンジバージョンでは、姿勢改善だけでなく、長時間のデスクワークで滞りがちなお尻のストレッチ詰まりがちな股関節のストレッチにもおすすめです。ぜひ日々のルーティンに取り入れてみてくださいね！猫背リセットピラティス「スワン・アレンジ」※腰を反らせたり…
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