寝る前に簡単！気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。こんなお悩みはありませんか？長時間のデスクワークで、猫背になりがち肩こりがつらい呼吸が浅く感じる…このようなお悩みには、脇〜肩甲骨にかけて付いている筋肉を伸ばしてあげるのがおすすめです。簡単＆気持ちいいので、ぜひお試しくださいね！寝る前に伸ばそう！「肩こり撃退」ストレッチ1）　両肘をマットについて、お尻をかかとの方向に引く（二の腕〜脇…