【現役ヨガインストラクターが実践】超簡単！上半身ほぐしストレッチ

筆者は現役ヨガインストラクターで週10本ほどレッスンを受け持っていますが、読者さんたちと同じように日々体の凝りや不調を感じています。今回は、私がどんな方法で不調を解消しているかをご紹介したいと思います。