首・肩こり、スマホ首を解消！簡単「壁ピラティス」5つ

朝時間.jp
2024.05.30 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。運動不足や冷房による冷えなどでこりやすい、首や肩。今日は、壁を使ってできる「首・肩こり」対策ピラティスをお伝えします！スマホ首の改善にもおすすめのエクササイズですよ♪首・肩こりに効く！壁ピラティス5つこのエクササイズでは、ずっと腰〜後頭部まで、壁にぴったりくっつけておきます。【1】　息を吸いながら腕を床の上に伸ばし、息を吐きながらバン…
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