首・肩こり、スマホ首を解消!簡単「壁ピラティス」5つ

2024.05.30 04:00
おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。運動不足や冷房による冷えなどでこりやすい、首や肩。今日は、壁を使ってできる「首・肩こり」対策ピラティスをお伝えします!スマホ首の改善にもおすすめのエクササイズですよ♪首・肩こりに効く!壁ピラティス5つこのエクササイズでは、ずっと腰〜後頭部まで、壁にぴったりくっつけておきます。【1】 息を吸いながら腕を床の上に伸ばし、息を吐きながらバン…

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