ダンベルを使ったトレーニング25種目｜部位別の効果的な鍛え方

Esquire
2024.05.19 23:30
胸部、腕、肩、背中、脚を効果的に鍛える、部位別のダンベルトレーニング25種目を理学療法士とプロトレーナー監修のもと紹介。初心者にも上級者にも推奨できるダンベルを使った効果的な筋トレのやり方を解説し、そのメリットやターゲットとする筋肉について、また正しいフォームで行なうための秘訣など、この機に学んでおきましょう。…
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