ひねり腹筋2分間。ウエストを引き締める筋トレ

2024.04.02 18:15
 今回は脇腹の筋肉「腹斜筋」に効く「レッグアップツイスト」をご紹介。足を浮かせてキープしながら、上半身をひねっていきます。時間は短めですがかなりハードで、筋肉をしっかり追い込むことができます。お腹まわりを絞って、くびれを手に入れたい方におすすめです。


 MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しい…

あわせて読みたい

【くびれ立ち腹筋】わき腹痩せエクササイズ1分。超シンプルで初心者向け
MELOS -メロス-
【腹筋】8分で腹直筋・腹斜筋を仕上げる筋トレ。最後まで寝たままでOK
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ!東急沿線1日お散歩旅
antenna
プランクより高負荷の体幹トレーニング。姿勢改善や腰痛予防に効果的
MELOS -メロス-
たるんだお腹を鍛えて割る。腹筋に効かせる8分筋トレ
MELOS -メロス-
【ヌキテパ】デザイナー 、スタイリストとコラボしたコレクションを発売
PR TIMES Topics
【腹直筋の筋トレ】お腹がぽっこり出てきた人へ。下腹の腹筋メニュー
MELOS -メロス-
1分の体幹トレーニング。足を横に出すキツめのプランク
MELOS -メロス-
パーソナライズビューティケアブランドFUJIMIより「FUJIMIファスティングセット」販売開始
PR TIMES Topics
【ヒップアップ】お尻のたるみが気になる方へ美尻筋トレ4分(大臀筋)
MELOS -メロス-
腹筋メニューだけを8分間。バキバキになるまで鍛えたいなら、このメニュー
MELOS -メロス-
茶道スタートアップWACHAよりボタニカル抹茶ブランド「3色抹茶」販売開始
PR TIMES Topics
腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
MELOS -メロス-
ウエストを絞る5つのメニュー。美しいくびれを手に入れよう
MELOS -メロス-
父の日に贈る、お酒が香る3種のショコラ
PR TIMES Topics
腹筋をひたすら鍛える筋トレ。割れたお腹を手に入れよう
MELOS -メロス-
めちゃくちゃキツい腹筋メニュー。お腹を割る夢かなえよう
MELOS -メロス-
冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ
MELOS -メロス-
「やっぱり気になるお腹まわり」しぶとい浮き輪肉を撃退!3つの腹筋を意識したトレーニング3選
ヨガジャーナルオンライン