背中で手を組んだとき、手首同士がくっつきますか？できない人ぜひやって→【効果絶大】猫背解消ワーク

ヨガジャーナルオンライン
2024.05.07 19:00
背すじを伸ばした状態で、背中側で手を組んで肘を伸ばせますか？その時に、手の平をぴたっと合わせて手首までつけられますか？
猫背、巻き肩の人はこの動作がやりにくいのではないでしょうか。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

動きたくないけど…どうにかしたいぽっこりお腹【座ったまま2つの動きでちゃんと効く】下腹撃退エクサ
ヨガジャーナルオンライン
簡単なのに効果がすごい！姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
背中がこんもりと厚くなっている人→【背中のコリ解消＆背肉を絞る】肩甲骨を寄せるスローエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉
ヨガジャーナルオンライン
花瓶とお花を自由に組み合わせ！生花のように飾れる「ビルド・ア・ブーケ」登場
PR TIMES Topics
痛む、こる、だるい…【なんとなく不調】改善の鍵「股関節」を整える全方位くるくるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし！トレーニングなし！耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は
ヨガジャーナルオンライン
【パティスリー GIN NO MORI】ショコラと森の恵みを詰め込んだバレンタイン限定のクッキー缶
PR TIMES Topics
【太って見える原因が発覚】猫背よりタチが悪い！〈スウェイバック〉改善講座
VOCE
寒さでガチガチ…頑固な首と肩コリが1度でスッキリ軽くなる！【肩甲骨回旋エクササイズ】
ヨガジャーナルオンライン
代謝が落ちる40代以降必見！【代謝アップ＆脂肪燃焼に効果あり】股関節を全方位動かす60秒エクサ
ヨガジャーナルオンライン
「全身が凝っている、疲れが取れない…」1ポーズで身体スッキリ！メリットしかない【背骨ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【脱！正月太り】座ってできる全身運動で重た〜いカラダをリセット！有酸素チェアお尻歩き
ヨガジャーナルオンライン
肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！
YOLO
腰痛の原因「体のゆがみ・左右差」調整するチェアストレッチ【ゆがみセルフチェックつき】
ヨガジャーナルオンライン
太くて短い首、二重あごとはさようなら！老廃物と脂肪が流れるデコルテの簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン