「伸び上がる」ポーズで目指す位置を知る。【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

一日に何度でもしたくなるポーズがこれ。悩みもふっと軽くなる気がします。椅子に座ったままでもできるので、仕事の合間に試してみてください。 〈伸び上がる〉“何をしたいのか、どこへ行きたいのか。ぐーっと伸びて、中心を定めよう。” 結跏趺坐（けっかふざ）のポーズをとって（あぐらでもいいです）、両手の指を組み、天に向かって伸び上がる――実際にやってみるとわかるのですが、上体が左か右に傾く。そこで、あえて左右…