“呼吸法”の工夫で、幸せホルモン=セロトニンを活性化しよう。心を元気にする「脳のセルフケア」／東邦大学名誉教授・有田秀穂さん

気分がふさぐ、不安になる。その原因は脳にあるかもしれません。無理なく続けられる、手軽なケア方法を医師で脳生理学者の有田秀穂さんに伺いました。今回は、セロトニンが活性化する“吐くこと”を意識した丹田呼吸を教わります。
（『天然生活』2021年1月号掲載）セロトニンが活性化する“呼吸”深く呼吸する下腹部をへこませながらしっかりと吐ききることが大事深い呼吸も、リズム運動のひとつです。「無意識のうちに行っ…