寝つきが悪い夜。【指先の呼吸】でぐっすり眠れるかも

いつも忙しい脳を休めたい忙しくなったり、悩み事があったりすると、なかなか寝付けないってことよくありますよね。そんな時、えいやーって起きて一度動くというのも手ですが、もっと簡単な方法があります。そもそも何で寝付けないのか。一つは脳の働きすぎ。ずっと使っていると、脳が休む方法を忘れてしまい、ずーっとスイッチがonになってしまうのです。彼との会話や仕事の書類のこと、明日の予定、気になる話、悩み事、一日に…