【プランク】効果を最大限に引き出すやり方・ポイントをプロが解説

体幹トレーニング「プランク」は初心者でも取り組みやすい簡単なエクササイズですが、その効果は大きく、腹部を中心に全身を鍛えることができるエクササイズです。


今回は、プランクの効果や、効果をMAXに引き出すための意識したいポイントを解説していきます。


プランクの効果


プランクにはさまざまな効果があります。まずは、その効果を確認してみましょう。


姿勢や見た目が良くなる
プランクは体幹部を…