冷えに負けない！ しゃがむ・座る・寝る…姿勢別「ふくらはぎ」のストレッチ＆マッサージで体ぽかぽか

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2024.02.26 17:00
「冷え対策」に効果的な“ふくらはぎ”のストレッチ＆マッサージ３つこんにちは！

ヨガインストラクターの高木沙織です。今回行うのは、「冷え対策」に効果的な“ふくらはぎ”のストレッチ＆マッサージです。

寒い冬、私たちの体は血管がギュッと収縮して血流が悪くなりがち。それに加えて、ジッと動かずにいる時間が長いと筋肉がこわばって、血行不良になり、ダブルで体が冷えやすい状態になってしまうのが今の季節です。そ…
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