プランクのNGフォーム4選！正しいやり方を動画で徹底解説

お腹・胸・背中・体幹などが鍛えられる人気のトレーニング「プランク」。SNSやテレビなどで取り上げられることもあるので、挑戦したことがある人が多いかもしれません。

＼プランクを動画でチェック／


さまざまな筋肉を鍛えられるプランクですが、ちょっとした間違いで効果がガクっと下がってしまいます。今回は、『体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から！』という記事から、プランクの…