全身を鍛えるダンベルHIIT。筋トレ女子が実演

MELOS -メロス-
2024.06.19 19:31
パーソナルトレーナー・MAMIさんによる、全身の筋肉と心肺機能が鍛えられるダンベルHIITをご紹介。20秒の高強度メニューを5種類×2サイクル行っていきます。MAMIさんが使用しているダンベルは2kgですが、ご自分の筋力に合わせて重さを変えてみてください。



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トレーニングメニュー


各20秒を5メニュー2サイクル


①ダンベルスイングスクワット
まずはダンベ…
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